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天使文苑
“压力人”的自我调节
【字体: 】【2018-10-09】 【作者/来源 上虞中医院】 【关 闭
 
   于我们而言——熟悉的闹钟铃声就是每天清晨的开始,大脑接收到指令后逐渐清醒,新的一天扑面而来。快速收拾好自己,加入到上班族的人潮中,擦肩而过一片行色匆匆的景象。
   于我们而言——上班的我们,每个人的脚像上了马达的机器那样高速运转,以最快的加速度到达工作地点,此时的我们可以用专业词汇呼吸急促、心率增快、面色潮红多汗来描述。来到科室,快速的换上工作服,就像演员那样,瞬间就得入戏,开启上班模式:晨间护理、交接班、核对药物、配药、输液、完成各种小治疗,核对医嘱,忙完一圈,就开始书写护理记录……
    下班了,有时候会在心里偷偷呐喊,终于呼吸到自然的空气,卸下了工作的责任,好像身体都变轻了。周围的一切都那么美好,落日的余辉洒在行道树上,透过树叶留下斑驳的光影,人的身影被拉得很长,行走的脚步急切而又不像清晨那样匆忙,也许多了分舒心。
    工作三年,有时会觉得工作压力过大,慢慢的学会了压抑自身感受,做出精神妥协,学会了培养自己的自制性,学会自我灵活的控制自己的情绪,正确对待工作压力,提高自我放松意识。学习在紧张的工作环境,不被理解的时候,有效调节情绪,建立合理客观的自我期望值,以达到最佳的工作心态。   
    学会注意转移,经常进行体育锻炼,丰富自己的业余生活,有效缓解自己的心理压力,焦虑和抑郁情绪。
    学会换位思考,当工作中遇到麻烦和冲突时,应让自己学会换位思考,多站在家属和患者的角度,使自己保持一种宽容稳定的情绪,最大限度地缓解护患矛盾。
    学会倾诉,不仅可以使我们内心的消极情绪得到一定程度的宣泄,把郁积在心里的负能量及时的释放出来,还可以获得朋友,亲属及社会上其他人的理解和支持。
     平凡而不普通的护理工作,处处彰显着奉献精神,所以需要每个人的互相理解,让我们更好的记住爱,传递爱,奉献爱。