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健康教育
转手腕好处多
【字体: 】【2015-11-24】 【作者/来源 上虞中医院】 【关 闭
 
转手腕好处多
    听人说转手腕可以改善身体很多症状,我试着坚持了一段时间,确实有效果。禁不住和亲朋分享,坚持了的人也都反响不错。
    人体十二正经有6条经过手腕。分别是手太阳小肠经、手少阳三焦经、手阳明大肠经、手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经。慢慢地转手腕,不用力,不着急,却会对身体有很多改善。就我个人而言,有如下改善:
    通便 以前大便不顺畅,后来发现转手腕后,就会有便意,可能是转的时候对小肠经和大肠经有一个活动疏通的作用,并且大便时如果解不出来也可以立刻转手腕,效果非常好,有即时通便效果。最简单的方法,放松手臂,左36圈,右36圈,两手同时转。反复几次,直到有便意。一般左右各108次后身体一定会有反应,切记不要着急,不能用力。越慢越能体会手腕转动时细微的变化,如果转动时手腕会响,那更要慢慢转,天天转,把里面舒活开,身体会跟着受益。
    暖手 以前手到秋冬就会冰凉,用了很多方法都不太见效,后来发现转手腕后,不一会儿手就热了。这个可以随时进行,或站或坐或卧不拘姿势,只要身体放松周正即可,两手同时慢慢转动,转到手暖起来即可,当然多多益善。
    缓痛 平时上班用电脑,或有时提重物,右边肩臂容易酸痛,现在每到这时我就伸直右臂,慢慢转右侧手腕,一会儿就感觉有热流流经肩臂,酸痛的感觉就渐渐缓解了。
    如果想有更好的效果,升级版的转手腕方法,是要两脚开立与肩同宽,或坐或站使上身正直,两手先侧平举,再慢慢立腕,可以是掌型,也可以是拳型,顺时针转108次,逆时针转108次,每转尽量周全圆满,缓缓转动,不用力气。每日坚持,会有意想不到的好效果。