清明是重要的节气,肝属木，木生火，火为心，所以此节气心脏会过于旺盛，所以这一段时间是高血压的易发期.
什么是高血压？
高血压是指体循环内，动脉压持续增高而言，并可伤及血管、脑、心、肾等器官的一种常见的临床综合征。是一种严重危害人体健康，影响生活质量的疾病。临床表现有头痛，头晕、头胀、耳鸣、眼花、健忘、失眠、烦闷、乏力、四肢麻木、心悸等。也是造成肢体偏瘫、心力衰竭、脑梗塞、脑出血、肾衰竭的重要原因。
中医对高血压的辨证证型有三类
（1）阴虚阳亢型：证见头痛头晕，耳鸣眼花，失眠多梦，腰膝酸软，面时潮红，四肢麻木；
（2 )肝肾阴虚型：证见头晕眼花，目涩而干，耳鸣耳聋，腰酸腿软，足跟痛；
( 3 )阴阳两虚型：证见头目昏花，行走如坐舟船，面白少华，间有烘热，心悸气短，腰膝酸软，夜尿频多，或有水肿。
日常预防4要点
（1）饮食要清淡
高血压病人不宜吃得过咸，要多吃蔬菜和易消化食物，少吃富含脂肪的食物，特别是动物脂肪和内脏，以防止发胖和促进动脉粥样硬化。对于老年人，在烹调方面不宜采用油炸方式，因这类食品会增加脂肪含量。
（2）心情要舒畅
俗话讲，“笑一笑，老变少”。实践证明，心情开朗、乐观的人较长寿。应经常保持愉快的心情，并培养乐观、开朗、幽默的性格，相反，如果你终日处于兴奋、紧张或忧伤之中，对鸡毛蒜皮小事耿耿于怀，会导致心跳加快，血压升高，血液粘度增加，使原已升高的血压继续上升，诱发高血压危象、脑血管破裂等严重并发症。
（3）坚持锻炼，增强体质
每天体育锻炼，不仅可以增加能量消耗，调整身体的能量平衡，防止肥胖，而且可以促进心血管功能，增强心肌收缩力，降低血管紧张度，使冠状动脉扩张，高血压下降，也可使甘油三酯及血液粘稠度下降。这些对预防冠心病及高血压病都十分有利。
（4)经常测血压
家庭最好自备血压计，每天最好早晚各量一次血压，以便根据血压适当调整药物剂量，保持血压相对稳定。
