入冬后,天气逐渐变冷,一些冬季多发病也频频发生,例如感冒、心脑血管疾病、消化系统疾病等,预防冬季疾病刻不容缓。
感冒
感冒是冬季最常见的多发病,它可使机体抵抗力下降从而引发其他疾病,如急性肺炎、肺心病等,因此必须重视感冒的防治。首先,注意防寒保暖,添加合适的衣物,避免着凉引发感冒;其次,适当锻炼,增加机体抵抗能力。最后,一些特殊人群如老人孩子,可接种相关疫苗,预防感冒。
心脏病
天气寒冷可引起小血管痉挛和收缩,使血压升高,心跳加快,血液粘稠度增高,从而加大心脏负荷,容易引起心绞痛和心肌梗塞。在生活中,有心脏病的老年人一定要注意保暖,勿受凉,平时遵医嘱按时服用药物,以免发生意外。还应定期进行心电图,血脂血压的检查,同时在饮食上要低脂低盐,多吃水果蔬菜,增加血管韧性和弹性。
肺部疾病
冬季天气较为寒冷干燥,而寒冷干燥的空气可引起呼吸道粘膜分泌物的增加,气体交换受阻,使病情加重或恶化,严重者可发展成呼吸系统衰竭或心脏衰竭。要保护好呼吸系统和胸部不受寒冷侵袭,外出时戴好围巾口罩帽子,预防感冒发生,平时也要多喝开水,戒烟酒,如有体温不正常、脓性痰量增多,需及时就医,避免进一步恶化。
胃病
人体受寒冷刺激后,肠胃易发生痉挛性收缩,供血减少,肠胃蠕动的正常规律也被扰乱,导致胃病高发。所以天气一冷,很多人容易出现胃痛、反酸,腹饱闷感等症状,严重的可以诱发消化性溃疡的发生和反复。在冬季,尽量吃一些温和的食物,不过如果为抵御寒冷食用过量的温补食物,如牛羊肉、火锅等,会增加胃部负担,引发胃病,也会引起便秘。因此,冬季进补要量“胃”而行,饮食应该以温、软、淡、素、鲜为宜,做好定量定时,少食多餐,从而达到防患于“胃”然的目的。