您现在的位置:首页 > 医疗信息 > 健康教育
医疗信息
 
科室介绍
专家介绍
  专家介绍
  特聘专家介绍
重点学科、专科
中医药政策
养生保健
医疗设备
 
 
联系我们
地址:浙江省绍兴市上虞区梁湖街道大元路66号
 
健康教育
中国公民中医养生保健素养--基本理念和知识
【字体: 】【2018-12-31】 【作者/来源 上虞中医院】 【关 闭
 

(一)中医养生保健,是指在中医理论指导下,通过各种方法达到增强体质、预防疾病、延年益寿目的的保健活动。

    (二)中医养生的理念是顺应自然、阴阳平衡、因人而异。

    (三)情志、饮食、起居、运动是中医养生的四大基石。

    (四)中医养生保健强调全面保养、调理,从青少年做起,持之以恒。

    (五)中医治未病思想涵盖健康与疾病的全程,主要包括三个阶段:一是“未病先防”,预防疾病的发生;二是“既病防变”,防止疾病的发展;三是“瘥后防复”,防止疾病的复发。

    (六)中药保健是利用中药天然的偏性调理人体气血阴阳的盛衰。服用中药应注意年龄、体质、季节的差异。

    (七)药食同源。常用药食两用的中药有:蜂蜜、山药、莲子、大枣、龙眼肉、枸杞子、核桃仁、茯苓、生姜、菊花、绿豆、芝麻、大蒜、花椒、山楂等。

    (八)中医保健五大要穴是膻中、三阴交、足三里、涌泉、关元。

    (九)自我穴位按压的基本方法有:点压、按揉、掐按、拿捏、搓擦、叩击、捶打。

    (十)刮痧可以活血、舒筋、通络、解郁、散邪。

    (十一)拔罐可以散寒湿、除瘀滞、止肿痛、祛毒热。

    (十二)艾灸可以行气活血、温通经络。

    (十三)煎服中药避免使用铝、铁质煎煮容器。