骨质增生的预防：
第一，避免剧烈运动，比如踢球，长跑，因为长期运动可使我们的关节、韧带、肌肉损伤，导致骨质增生提早出现。
第二，适当的体育锻炼可以有效的预防骨质增生。
第三，适当补钙，我们人到中老年是需要适当的补充钙质的，因为补钙不仅可以预防骨质增生，还可以防治骨质疏松，补钙的方法也有饮食补钙和药物补钙两方面。
