吸烟危害：烟草烟雾中已知化学物质有7000多种，其中包括250种有害物质，致癌物近70种。烟草使用是首要的可预防死因，长期吸烟者中有一半人死于心脏病、慢性肺病及癌症等吸烟导致的疾病。每年，全世界有500多万人死于烟草相关疾病。 吸烟可以导致肺癌、胃癌、中风、心肌梗死、气喘、慢性呼吸困难、牙周病、口腔癌等多种疾病。吸烟可以增加脑出血、脑梗塞等危险。我国吸烟者发生中风的危险是不吸烟者的2-3.5倍，男性中风病人中有90%以上是吸烟者。对男性的影响：吸烟会影响精子的退化和阳痿，长期吸烟是男性性功能障碍的主要原因。对孕妇和婴儿的影响：吸烟可以导致胎儿早产、死产、低出生体重或缺血缺氧性脑病。对女性的影响：吸烟会导致女性皮肤粗糙、加速老化以及骨质疏松。声音也会受到吸烟的影响。

戒烟方法：

1.扔掉所有烟草产品和吸烟用具。

2.开始延迟吸第一根烟的时间5-10分钟。

3.减少在可吸烟场所停留的时间。

4.尽量保持忙碌状态，即使是在休闲时间。

5.避免他人在自己面前吸烟。

6.和已经戒烟的人咨询经验。

7.确定一个戒烟日。

8.告诉您的家人、朋友或同事您正准备戒烟。

9.告诉他们您要从哪天开始戒烟。

10.考虑你是否需要戒烟药物、短信以及热线帮助你戒烟。

11.如果你曾戒烟，回顾以往的戒烟经历，从中汲取经验教训。

12.练习别人给你递烟时你应该如何回答，例如：“不用了，谢谢，我已经戒烟了。”“谢谢，不过我已经下决心不抽烟了。”