今年10月8日是第22个“全国高血压日”。

1.高血压诊断标准

在未使用降压药物的情况下，非同日3次血压测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。

提倡使用上臂式全自动电子血压计进行有规律的家庭血压测量。家庭血压测量值判断标准不同于诊室血压，家庭血压读数≥135/85mmHg被认定为高血压。

2.高血压的危害性

高血压是最常见的慢性病之一，目前全国现有高血压患者2.7亿。高血压是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因素，我国因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%心肌梗死与高血压密切相关。

3.高血压自我测量

教会村民并推荐使用经过国际标准认证合格的上臂式全自动电子血压计。让18岁及以上村民定期自我监测血压，至少每年测量1次血压，关注血压变化。

提醒那些超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群和血压为正常高值者（120～139/80～89mmHg），经常测量血压。

高血压村民血压达标且稳定者，每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者，应增加自测血压的次数。

4.高血压的预防措施

让村民坚持经常性的运动，如健走、游泳、太极拳、家务劳动等，活动量一般应达到中等强度，来预防和控制高血压。让村民限制食盐摄入，成人每天食盐摄入量不超过5克，来防范高血压患病风险。

让村民多吃蔬菜和水果，来减少摄入富含油脂和高糖的食物，来限量使用烹调油。让村民尽量在家中就餐，少吃快餐，来控制脂肪、盐和糖的摄入量。

让村民戒烟。从而不断提高广大村民对高血压等慢性病的知晓率、治疗率和控制率。