如何喝水很有讲究？
少量多次
每次以100-150毫升左右，间隔时间约为半个小时；小口喝水比大口灌水更加解渴，有利于人体吸收，短时间内大量饮水，会对身体肠胃、心脏产生刺激。
水温要适宜
长期喝温度高于65°C的水，会损伤口腔黏膜、牙釉质、咽喉，增加食管癌发病率；最佳的饮水温度接近人体体温，35°C-40°C之间都相对适宜。
喝淡不喝甜
夏季流汗损伤的不仅仅是水分，还有矿物质、维生素、氨基酸等。因此天热时应喝些淡盐水补充钠，自制绿豆汤、柠檬水等不仅消暑降温，还能补充维生素等多种营养。
特殊人群控制饮水量
有糖尿病、心脏病、肾病等人，不能和大家一样”多喝水“，喝水量最好遵医嘱，以免加重心脏或肾脏负担。
