老年人独自在家，万一跌倒了，应该如何自救？
      跌倒后自救的正确姿势
      如果是背部先着地，应弯曲双腿，挪动臀部到放有毯子或垫子的椅子、床铺旁，然后使自己较舒适地平躺，盖好毯子，保持体温。

      休息片刻，等体力准备充分后，尽力使自己向椅子的方向翻转身体，使自己变成俯卧位。

      双手支撑地面，抬起臀部，弯曲膝关节，然后尽力使自己面向椅子跪立，双手扶住椅面。

      以椅子为支撑，尽力站起来。 

      休息片刻，部分恢复体力后，打电话寻求帮助——最重要的就是报告自己跌倒了。

（配图来源于网络）