联合国糖尿病日——
糖尿病患者冬季须预防突发心血管疾病
糖尿病患者本身就是心血管疾病的好发人群，该如何安然过冬呢？
1.注意保暖，避免感冒 冬天，室内外温差较大，一定要适时增减衣物。外出时要穿戴暖和，防止受寒。进入空调房间后，应该脱掉过厚的外衣。
2.加强锻炼，强度适当 运动可以加速血液循环，机体产生热量增加，起到御寒作用。但是，运动不能盲从，要因人而异，因机体状态而异，在专科医生的指导下，根据自己的身体状况，选择适宜的运动项目。
3.起居规律，避免紧张 生活不规律、过度情绪激动与精神紧张、焦虑、抑郁、失眠和没有充足的睡眠都可以导致人体代谢失衡，免疫功能和抵抗力下降。
4.少量多餐，二便通畅 对糖尿病患者来说，冬季要保持清淡饮食，可以吃一些富含纤维素的食物，如绿叶果蔬，以及营养丰富的食物，如瘦肉、鸡肉、鱼、乳类及豆制品等。少吃油腻食物，做到低盐、低脂肪、低胆固醇。适当增加饮水量，最好晚上睡觉前和早晨起床后喝一杯温开水，降低血液粘稠度。
5.定期复诊，按时服药 遵从专科医生的建议，定期监测代谢指标，及时调整用药，将血糖、血压、血脂等指标控制在合理范围内。
6.感觉异常，立即就医 如果出现胸闷、胸痛、心慌、水肿、活动受限、夜间常常要坐起来等不适症状，应该及时去医院，千万不能拖延，以免错过最佳救治良机。
总之，糖尿病患者，尤其是60岁以上老年人格外重视冬季的保健，提防心血管疾病的侵袭。
