压抑？别慌！这是一个缓冲的安全区
当你与外界环境发生矛盾时，你可能会退缩、回避，会自我克制、自我约束、息事宁人。这便是压抑。弗洛伊德曾将压抑作为自我防御机制中最为重要的一环。压抑能使个体在遭受困难与挫折后减轻或免除精神压力，恢复心理平衡。在你没有能力或者没有准备好去应对冲突时，压抑保护了你。每一次忍耐都避免了你可能更加难以承受的冲突。它为你创造了一个缓冲的安全区，以图东山再起。当然，被压抑的东西会一直存在，如果你不在这个安全区做出适当的改变，压抑情绪就会慢慢吞噬你，甚至扭曲真实的你。当你对所有事情都以压抑应对，形成习惯性的压抑时，就要警惕，这会大大超过你的心理忍受力，导致严重的心理问题。
愤怒？别吼！你的能量和底线都在里面
愤怒是人很难控制住的情绪之一。当愤怒来袭，我们的格局可能会“瞬间狭小”，进而用不恰当的行动和言语表达出来，对别人造成伤害，让自己深深后悔。实际上，愤怒只是一种情绪。它并不一定要暴力地或者极端地表达。愤怒里包含着能量。研究发现，愤怒情绪的能量特别高，它会给你力量去改变不能接受的情况。当你面对难题和障碍时，愤怒能够驱使你去实现目标。愤怒里还包含着底线。当你不断地忍让和后退，但依旧感觉被侵犯时，愤怒会帮你捍卫最后的底线和尊严。但由于我们几乎完全误解了愤怒，用极端的方式表达愤怒，所以愤怒就成为暴力的“代言”。
不妨在愤怒来袭时，先问自己3个简单的问题：1.这件事情真的值得我生气吗？2.事情真的严重到我不暴发就无法解决吗？3.我暴发了，然后呢？
负面情绪是我们生活的一部分。它和积极情绪一样，是我们与身体沟通的语言。负面情绪并不可怕，关键在于如何解读它。
