关于离阿尔茨海默病

1.阿尔茨海默病，它有一个带歧视色彩的名字：老年痴呆症，是一种与人体神经系统有关的退行性疾病。患者如果在65岁之前发病，被称为“早老性痴呆”，而在65岁之后发病，则被称为“老年性痴呆”。

2.阿尔茨海默病者被逐渐擦去记忆：阿尔茨海默病临床特征一般表现为意识与记忆功能的不断退化，以及由此引发的生活自理能力的持续丧失。

3. 它是继心脑血管疾病、癌症和中风后老人健康第四大杀手

10个秘诀,教你远离阿尔茨海默病

1、房间里多照片

卧室挂上夫妻或亲朋合影,电话上设置亲朋好友照片，屋内每个房门用不同照片做功能分区,能达到反复提醒的效果,有效推迟阿尔茨海默病发生。

2、建立一个“记忆中心”

把老人所有重要的东西都存放在一起,逐渐养成把常用物品集中到一处的习惯,这个记忆中心建成后,能够帮助老人巩固记忆,减少健忘。

3、饭菜上桌先闻闻味儿

调动多种感官做同一件事,如饭莱上桌后先闭眼闻一闻,可建立新的“神经连结地图”。破除生活惯例,做些新鲜选择,能让感官经验多元化,激发大脑活力。

4、手里转转核桃

手掌集中了许多与健康有关的穴位,适当刺激这些穴位,有助于保持大脑灵活。在手里转转核桃,能刺激大脑神经,促进血液循环,延缓脑神经细胞老化

5、学门乐器

奏乐器需要看谱记谱、手脑配合等,能锻炼大脑同时处理多种任务的能力，促使大脑建立新的神轻连结，帮助大脑搭建稳固的“神经网络”学习平台

6、常吃菠菜

与健康者相比,阿尔茨海默病患者的抗氧化剂维生素c和β胡萝卜素的血淸浓度明显偏低,而常吃富含抗氧化剂的菠菜能有效降低患阿尔茨海默病的几率。

7、学习一门外语

学习外语,可增强大脑中的关键通道,提高“脑力灵活性",改善“认知储备”,对衰老过程中的大脑功能有保护作用。

8、适量吃点鸡肉

鸡肉中富含胆碱，七摄入量与大脑化学物质乙酰胆碱水平关系密切,适量吃鸡肉可以预防阿尔茨海默病和记忆力减退。

9、适当运动

缺乏运动是65岁以上老人患阿尔茨海默病最重要的病因。定期锻炼能确保大脑得到稳定的富氧血液供应:有助于防止蛋白质斑块在大脑中生成

10、每周练3次瑜伽

瑜伽要求专注身体、精神和呼吸,能帮助维持注意力，缓解压力和焦虑等,可使老年人在记忆力、弹性思维和任务切换等方面反应速度更快、更准确。

对患病的父母，请像当年他们照顾我们一样，以最大耐心关爱！