中暑的临床表现分三型：先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。
在高温环境下工作或生活一定时间后，当出现头痛、乏力、多汗、恶心、胸闷、心悸、注意力不集中等症状，体温正常或略高，不超过38℃就算先兆中暑。
除上述症状外，出现面色潮红或苍白、血压偏低、心率加快、皮肤湿冷等症状，体温在38℃以上则是轻症中暑。
当症状加重，出现高热、痉挛、惊厥、休克、昏迷等症状，通常包括热射病、热衰竭等属于重症中暑。
如果中暑了该怎么做？
中暑急救首先是降温。中暑后，应迅速转移至阴凉通风处，用冷水、风扇等进行降温散热处理。同时，及时补充水分，但不要大口猛喝，应小口慢饮，以防加重心脏负担；也可服用人丹、十滴水、藿香正气水等解暑药。在经过了一段时间休息后，如果症状不减反增，应及时就医。
如果是重症中暑患者，家人应第一时间拨打120，在家中按轻症患者同样的处理方法。如患者已经昏迷，家人应将其头部偏到一侧，因为患者可能会恶心、呕吐，仰头时容易呛到，严重的会引起窒息死亡。如观察到患者的呼吸停止，就要立即进行心肺复苏的急救。
首先要多喝温水。每天喝1.5到2L水，不要等口渴才喝水，慢慢喝水，定时喝水，水温不宜过高，一般30—40℃即可。出汗较多时可适当饮用一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。
注意饮食及休息。少食高油高脂食物，饮食尽量清淡，多吃水果蔬菜以及富含优质蛋白质又易于消化的食物。要保证充足的睡眠，让大脑和身体各部分都得到充分的休息，睡觉时避免电风扇或空调直吹。
避免阳光直射。户外工作时，增加在阴凉处的休息次数。特别是在上午11点至下午3点日照最强的时间段内，应尽量避免阳光直射。夏天出门要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、涂抹防晒霜，带上充足的水。
高危人群需注意。一般而言，中暑的高危人群有：老人，婴幼儿，肥胖者、慢性疾病患者等。此类人群应尽量在室内活动，适当开启空调，并调到适宜温度。
