2025年5月31日是第38个世界无烟日，今年活动主题为 “拒绝烟草诱惑，对第一支烟说不”。

吸烟危害知多少？

吸烟=慢性自杀：

肺部疾病：吸烟是肺癌、慢性阻塞性肺病（COPD）的首要诱因，90%的肺癌患者与吸烟相关。

心血管风险：

烟草中的尼古丁和一氧化碳会损伤血管，增加心肌梗死、中风风险。

免疫系统崩溃、长期吸烟者更易感染呼吸道疾病，且康复周期更长。

二手烟=无辜者的“隐形伤害”：

儿童暴露于二手烟，哮喘、肺炎风险激增；孕妇接触二手烟可能导致胎儿畸形或早产。

家庭、公共场所的二手烟暴露，让非吸烟者被迫承担健康代价。

电子烟≠安全替代品：

电子烟中的尼古丁同样具有成瘾性，且雾化产生的化学物质可能引发肺部炎症。

部分电子烟产品标注模糊，长期健康风险尚未明确，青少年群体需警惕！

戒烟好处多多！

短期改善：

戒烟20分钟：心跳、血压恢复正常；

戒烟12小时：血液中一氧化碳含量降至正常水平；

戒烟2周：肺功能提升，呼吸更顺畅。 

味觉改善、口臭消除、牙齿变白、咳嗽痰液减少或停止、血压降低、睡眠改善、视力提高等等。

长期收益：

1年后：冠心病风险降低50%；

5年后：中风风险与非吸烟者持平；

10年后：肺癌死亡率降低50%。

患癌的危险性减少、 冠心病的死亡率下降、改善呼吸系统症状、 溃疡病容易治愈、防止寿命缩短。

对儿童带来的健康益处：

戒烟可降低儿童罹患多种二手烟雾相关疾病的过度风险，例如呼吸道疾病 （如哮喘）和耳部感染。 

其他的健康益处：

戒烟可降低阳萎、难孕、早产、婴儿出生体重偏低或流产的几率。