1.养心静神
中医认为：“夏气与心气相通”，夏季属于火，故夏季养生以养心为先。
保持情绪平和，心情舒畅，切忌大喜大悲，可通过午睡（时间一般以半小时到1小时为宜）或冥想调节心神。如果情绪烦躁，可到户外走走，也可以通过绘画、书法、音乐等爱好，使心静下来。
2.清淡饮食
夏季饮食宜清淡，多吃富含维生素的食物，少食油腻、辛辣及上火之物，可适当食用苦瓜、苦菊等具有清热泻火功效的食物。
不可过食冷饮瓜果，以免损伤脾胃及阳气。
3.适度运动
要顺应自然界阳气旺盛的规律，适度运动，微微出汗，有助祛湿及促进气血运行。
可选择清晨或傍晚进行八段锦、太极拳、慢跑等柔和运动，运动后要及时补充淡盐水、椰子水等。
